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   ▼ 佐藤正美から一言 メッセーシ゛

 2月下旬も stay home のまま規則正しい (単調な?)生活を送っていました。

 夜更かし気味 (就寝時刻が 2:00から 2:30) ですが 8:00から 9:00のあいだに起床します、目覚まし時計を使っていないのですが 正確なくらい 6時間眠って目が覚めます──睡眠時間を 7時間から 8時間ほど欲しいのですが、目覚まし時計を使わないで 6時間で自然に起きるので 6時間が私の適性な睡眠時間なのかなと思っています。起きてから直ぐに コーヒー をいれて朝食 (たいがい、パン と バナナ、そして梅干し一粒) をとって──家族は この時刻には出勤していて家にいるのは私一人と猫一匹です──、8:30か 9:00には書斎に入り夕方まで閉じこもっています。

 起床後に書斎に入ると直ぐに パソコン の電源を入れて 30分ほど音楽を聴いてから メール を確認した後で Facebook を数分ほど チラ見します。10:00から 15:00まで学習研究、日によっては (興がのれば) 17:00頃まで学習研究を続けます。そして、15:30か 16:00 (日にとっては、18:00)頃に歩行運動に出て、運動を終えたら 「ぎょうざの満州」 にて遅い昼食 (肉野菜炒めと餃子) をとって、その後 帰宅途上で コンビニ あるいは スーパー で買物 (朝食・夕食、タバコなどの買物) をします。

 帰宅してから再び書斎にこもって YouTube 三昧です──夕食は、22:00頃に書斎で YouTube を観ながらとっています、以前は夕食のほとんどが晩酌だったので米食をとらなかったのですが (米を発酵した美味しい水を呑んでいました)、最近は晩酌を ほとんどしなくなって (晩酌は一ヶ月に一度か二度になりました) 米食と味噌汁・魚・野菜 サラダ (日によって、焼きそば [ あるいは、カレーライス ] と鶏肉の揚げ物、あるいは牛丼と味噌汁、野菜 サラダ) が メニュー です、米食のときには、ご飯に とろろ をかけて食べています。日々の食事が若い頃に比べて、野菜や味噌汁が多くなって、老人食になってきました。食事のほかに、まいにち、にんにく卵黄の錠剤を三粒摂取しています。コーヒーは一日に四杯。深夜零時頃に Facebook に英語の ジョーク を一つ うpして、2:00まで YouTube を たのしんでいます (チャンネル 登録数は 70 ほど)。こんなふうに一日は、規則正しい単調な生活です。単調だけれど、退屈しているという訳ではないです──学習研究や YouTube では、まいにち 新しいことを知ることができるので面白い。

 昼夜逆転の生活から朝型生活に変えて (朝型と云っても夜更かし気味ですが)、ほぼ 3ヶ月になります。以前にも朝型生活に変えたことがあったのですが、そのときは、3ヶ月ほどで昼夜逆転生活に戻ってしまいました。今回の朝型生活は 3ヶ月以上続きそうです。生活時間帯を ほんとうは 早朝型 (4:00頃起床、22:00就寝) にしたいのですが、仕事 (あるいは、つきあい) が続く日々には、帰宅がおそくなるので、なかなか早朝型にできない。以前、しばらく早朝型に変えたとき、5:00から 12:00くらいまでの学習研究が とても快適でした (頭脳が すっきりして学習研究が非常に捗りました)。そのときの快適さを継続したいと思っているのですが、現実には私の場合では なかなか難しいです。

 英語学習は、例文 ノート を (英英辞典 1,322ページ 中) 212ページ まで作成しました。前回の進捗報告 (2月15日) では 200ページ まで作成していて、その後 12ページ しか進捗しなかった理由は、例文 ノート 作成の時間を短くして 2時間に限ったからです。そして、ノート 作成の時間を短縮して浮いた時間のうち 1時間を英語の YouTube 動画を観ることにしました。今までも英語の YouoTube 動画を観ていましたが、今回 敢えて専用の時間枠をとったのは、YouTube 動画の 「TopThink」「Proactive Thinker」「Practical Wisdom」 のような いわゆる 「生活術 (ハウツー)」 を説いた英語動画を観ることにしました──思考法や交際術などについての意見を まとまって英語で述べる学習をするためです。

 身体運動のほうは順調です。腸腰筋を鍛える工夫をしています。

(Mar. 1, 2021)

    鶯のけはひ興りて鳴きにけり (中村草田男)

 

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